갱년기 여성들에게 각광받는 식품이 있습니다. 바로 ‘루바브 뿌리’인데요.
오늘은 천연 에스트로겐이라고 불리는 식물 루바브 뿌리의 대표적인 효능과 안전한 섭취 방법을 알아보려고 합니다.
루바브는 식물의 한 종류인 여러해살이 식물로 주로 음식의 식재료로 쓰이며 1950년대 이후에는 루바브뿌리의 효능이 입증되어 약초 및 갱년기 치료 성분으로 오랫동안 쓰이고 있습니다.
루바브뿌리추출물의 대표적인 효능 3가지 알아보기
1. 소화 촉진
루바브 뿌리에는 타닌, 리그난 등의 성분이 함유되어 있어 소화 기관을 보호하고 소화 기능을 촉진시키는 역할을 해줍니다. 또 섬유질이 풍부하여 배변 활동을 원활하게 해주는 효과도 있습니다.
2. 면역력 강화
루바브 뿌리에는 비타민 C, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.
3. 갱년기 증상 완화
루바브 뿌리에는 함유된 라폰티신이라는 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 에스트로겐 결핍 증상을 완화시켜 줍니다. 때문에 갱년기 여성이 부족한 여성호르몬으로 인해 생기는 안면홍조, 발한, 골다공증과 같은 증상들을 개선시켜주죠. 수많은 인체적용시험을 통해 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 것이 입증되었고, 갱년기 증상을 평가하는 ‘갱년기정도 평가지수 MRS’에서도 11가지 증상 모두가 개선되는 것이 확인되었습니다.
참고링크
루바브뿌리추출물, 안전할까?
루바브뿌리추출물은 식약처에서 인정한 기능성 원료이며, 독일에서는 70년 이상 사용하고 있는 갱년기 치료 성분으로 이미 오래전부터 안전성이 입증되었습니다. 권장 섭취량만 지켜 먹는다면 갱년기 여성에겐 더 없이 안전하고 효과적인 치료제이기도 하죠.
몸에 좋은 루바브뿌리추출물, 어떻게 섭취해야 안전할까?
루바브 뿌리를 직접 섭취할 경우, 뿌리를 깨끗이 씻어 차로 마시거나 즙을 내어 마시는 등 다양한 요리의 식재료로 쓰일 수 있지만 과하게 섭취할 경우 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 권장 섭취량이 함유된 건강기능식품으로 복용하는 것이 가장 안전하게 섭취할 수 있는 방법입니다.
루바브뿌리추출물
영양제 추천
루바브뿌리추출물이 함유된 건강기능식품을 고를 때는 식약처 권장 섭취량에 맞는 함량과 안전성이 인증되어 있는지, 어떤 부원료가 들어가 있는지 등을 확인하는 것이 좋습니다.
필리서치의 루바필은 GACP 인증 지침에 따라 수확하여 만든 100% 식물성 원료인 루바브뿌리추출물만을 사용하며, 120시간 동안 특허 퍼콜레이션 추출 공법으로 추출한 프리미엄 원료만을 담아낸 건강기능식품입니다. 때문에 매일 장기간 섭취하여도 문제가 없으며, 식약처 권장 일일 섭취량 2.52mg가 함유되어 효과가 빠르게 나타납니다. 또한 6가지 멀티 비타민 미네랄과 함께 나이아신, 아연 등 7가지 기능성 원료가 배합되어 있어 더욱 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
여기까지 루바브뿌리의 효능과 안전한 섭취 방법까지 알아보았습니다. 천연 에스트로겐 루바브뿌리추출물, 하루 한 알 루바필로 간편하고 안전하게 섭취해 보세요.
이상 부천중앙정형외과 이제오의 건강 칼럼이었습니다.
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